ダイエット・美容の様々な疑問を解消★
ダイエットを長続きさせる方法
当サイトでは、ダイエット効果や感想、評判、口コミについて紹介しています。
あなたにとってベストなダイエット探しのお手伝い。知って得する情報サイトはこちらから。
↓気になる内容一覧です↓
ここから始めよう！
何年か前、ある番組で納豆を食べたら痩せるという情報を流し、スーパーから納豆が消え、その後その情報がデマだったことが分かったことがありましたよね。私も納豆を買いに走った一人です（笑）その番組では、1日2パック食べること、50回以上よく混ぜて10分以上置いてから食べること、などとダイエットに効果のある食べ方を紹介していて、馬鹿正直にそれを守っていました。納豆そのものにダイエット効果はなかったんでしょうけど、納豆は美容に良く、ヘルシーであることには違いありませんし、少し体重も落ちました。
その後、人生最高の体重を記録し、去年本格的なダイエットをして5キロ痩せました。ダイエットに一番大切なのは、根気だと思います。ダイエットを始めると、最初は順調に体重が減るのですが、必ず停滞期が訪れるんですね。今までと同じように運動をして、間食を控えて、野菜中心の食事にして…それなのに何故かピタッと体重が減らなくなってしまうんです。私の場合、停滞期が1ヶ月以上続きました。そこで諦めると一気にリバウンドしてしまうのですが、根気よく続けるとまた体重が減ってきます。
私の場合、半年で5キロの減量に成功し、その後リバウンドもありません。
食事を抜くなど無理なダイエットで一気に痩せるより、スローペースで徐々に体重を減らす方がリバウンドはしにくいと思います。おやつを我慢する、夕飯は腹八分目に抑える、少し速足で歩くようにする、といった簡単なことでも続けていると少しずつですが減量することができます。
最近の急上昇ワードダイエットは、このページでチェックして下さい★